Noratis 编译　　　Keywords：calcium supplements, fractures

　　据《柳叶刀》（Lancet）消息，一项由西悉尼大学所主持的研究显示，每天补充足够大量的钙剂可减少50岁以上的老年人骨折的危险性达24%。

　　研究人员对17个对50岁以上老年人补充钙剂和骨折之间关系的不同研究进行了mata分析。在样本数达50,000的该研究中，有应用钙剂的老年人骨折的危险性下降12%；每天摄入1200毫克钙剂的老年人骨折的危险性下降24%。

　　牵头该研究的 Benjamin Tang 介绍说：“即使在应用钙剂的老年人中，许多人都是不规则地应用或应用的剂量根本不够大。令人遗憾的是，大部分的钙片都是小剂量的。50岁以上的老年人每天最少补充1200毫克以上的钙剂。”

　　小部分研究参与者出现了轻微胃部不适的副反应。Tang认为这是因为大部分的分析数据都来源于对妇女的研究，而妇女更易于罹患骨折或骨质疏松；预防的效果或副反应在男性中可能有差异。50岁以上的妇女约1/6会经受骨折；而50岁以上的男性仅1/20会经受骨折。

　　英国食品标准署（United Kingdom’s Food Standards Agency）认为，人体可从健康、均衡的膳食中获得足够的钙。绿叶蔬菜和坚果等食品天然地含有丰富的钙质；而其它很多食品都已被强化钙质。在美国，豆奶和橙汁等许多饮料已常规强化钙质；而在英国，面包和人造奶油亦被常规强化钙质。