Noratis 编辑 2009年2月23日
　　Key words：gestational period, iron supplement

　　铁是人类必需的营养素之一，既是造血的原料之一，也是肌红蛋白、细胞色素酶类及多种氧化酶的组成成分。铁能参与体内的运氧过程，体内拥有充足的铁，才能保证组织器官的供氧。

　　妇女在孕期对各种营养的需求都会增加，尤其是铁。除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长提供铁。孕妇是缺铁性贫血的高危人群，2002 年中国居民营养与健康状况调查结果显示我国孕妇贫血发生率约 30 ％。孕期母体血红蛋白的增加以及胎儿和胎盘生长发育以及胎儿铁储备的需要，都需要及时补充铁。

　　如果孕妇发生缺铁性贫血，不仅容易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育，出生后智力、行为的发育。

　　因此在孕期需要增加铁的摄入量，多摄入含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉等；同时，还应注意多摄入富含维生素 C 的蔬菜、水果，或在补充铁剂时补充维生素 C 和每天补充400微克叶酸等维生素，以促进铁的吸收和利用。

　　服用铁剂有一定的副作用，例如对于胃肠道有一定的刺激作用，服用后可能会出现恶心、呕吐、大便颜色变深等现象，但这些尚属于正常范围。受早孕反应的影响，早孕时服用铁剂后，恶心、呕吐可能更严重些。

　　那么，孕期如何服用铁剂呢？

　　☆ 应该坚持尽早、足量的原则。

　　☆ 发现怀孕就可以开始服用铁剂了，每天一次，每次60毫克，一直坚持到孩子出生。

　　☆ 为减少或避免服用铁剂的副作用，最好在饭后服用，早孕时最好在晚饭后服用。如果早孕反应重，可以等反应减轻后继续服用。

注：本文据西安交通大学医学院曾令霞老师和中国疾病预防控制中心营养与食品安全所刘爱东老师的课件文稿编辑成文。